الأذرع المتناسقة هي سلعة ساخنة. بفضل ميشيل أوباما ، الجميع يريدهم. لكن هل من الممكن تحقيق هذا المظهر بجهد قليل جدًا؟ كنت مصممًا على معرفة ذلك ، ولكن مع وظيفة بدوام كامل وعمري 5 سنوات ، لم يكن المدرب الشخصي خيارًا متاحًا.
هذا عندما دخلت Shake Weight في حياتي.
مثل معظم العالم ، سمعت عن هذا الوزن المحمول من خلال محاكاة ساخرة تلفزيونية بدلاً من البحث العلمي. ابتكر يوهان فيرهيم ، الرئيس التنفيذي لشركة FitnessIQ ، هذا الوزن الذي يبلغ وزنه 2 رطل ، وقد أحدث ذلك ثورة في العالم عندما وصل إلى السوق لأول مرة منذ أكثر من عامين.
قال فيرهيم: لقد بعنا أكثر من 4 ملايين. أدركنا أن النساء يرغبن في شيء يمكنهن القيام به لبضع دقائق هنا وبضع دقائق هناك.
كم هوبر حديقة ديزني
يدعم Verheem بحثه وأنشأ موقعًا إلكترونيًا به تنزيلات مجانية للتمارين الرياضية ( howtoshakeit.com ) لذلك يستخدم الناس اهتزاز الوزن بشكل صحيح.
كان My Shake Weight بمثابة دفعة شراء في CVS بعد رؤية Ellen DeGeneres وهي تخرق القناة الهضمية أثناء محاولة استخدام الجهاز. الحركة بسيطة (أيضًا بذيئة إذا تركت عقلك يتجول حيث لا ينبغي): تحمل الوزن بكلتا يديك وتنبض به ذهابًا وإيابًا. من المفترض أن يؤدي الاهتزاز إلى تناغم الجزء العلوي من جسمك. يمكنك استخدامه أفقيًا أو رأسيًا ، اعتمادًا على العضلات التي تركز عليها. تعد المعلومات التجارية بزيادة نشاط عضلات الجسم العلوي بأكثر من 300 بالمائة مقارنة بالأوزان التقليدية.
سرقة المحول الحفاز هوندا أكورد
يعمل لدي!
اعتراف: اشتريت النسخة الرجالية (5 أرطال بدلاً من 2½) لأنني اكتشفت أنه إذا كان وزني أثقل ، فسأحصل على نتائج أسرع. بدلاً من فتح قرص DVD الذي جاء به ، قمت بإعداد روتيني الخاص: 50 مضخة مباشرة لأعلى ولأسفل ، مع وضع الوزن أمام معدتي ، مرتين في اليوم. بينما تقول الإعلانات التجارية أنك بحاجة إلى ست دقائق في اليوم ، أردت أن أرى ما سيفعله دقيقتان فقط في اليوم.
قال بيرس هاتشينجز ، المدرب الشخصي الذي يختبر اتجاهات ومنتجات اللياقة البدنية ، إن لديك تمرينين مختلفين يجريان هنا. هناك أسلوب الاهتزاز ، الذي يعمل في العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، وأسلوب التثبيت الذي يعمل على الكتفين وما نسميه لاتس (لاتيسيموس دورسي). أنت تستقر وتهتز في نفس الوقت.
بعد 30 يومًا ، أصبحت ذراعي وكتفي أكثر تناغمًا. لكن المفاجأة الحقيقية كانت عندما لاحظت تحديدًا في المنطقة الواقعة أسفل شفرات كتفي. لم يقتصر الأمر على التخلص من هذا الشيء (الفخذ الموجود أحيانًا على الذراع) ، بل يهاجم Shake Weight أيضًا شحمة الظهر المزعجة ، والتي يمكن أن تكون منطقة يصعب استهدافها. لقد قمت بتخفيف التوتر لدرجة أنني اضطررت إلى شراء حمالات صدر جديدة. (لا تقلقوا ، سيداتي - لقد فقدت حجمًا في المحيط وليس حجم الكوب).
كنت سعيدًا بنتائجي ، واصلت الضخ يوميًا. لكن بعد حوالي ثلاثة أشهر ، بدأت أشعر بأنني أضخم.
استوديو عالمي هالوين الرعب
لما؟
قال هاتشينغز إنك لا تقوم بإطالة العضلات. يبني لاعبو كمال الأجسام النبضات الصغيرة ولا يسمحون للعضلات بالتمدد بشكل كامل - وهذا هو السبب في أنهم في بعض الأحيان يبدون وكأنهم لا يستطيعون وضع أذرعهم.
قال هوتشينجز إن الحل هو إضافة تمارين الإطالة مثل اليوجا والبيلاتس إلى نظامي.
لذا إذا كان لديك فستان بلا أكمام ينادي باسمك ، أعتقد أن Shake Weight يمكن أن يكون مكالمة جيدة. فقط لا تتوقع أن يساعدك في التعامل مع الحب - فهذا إعلان إعلامي مختلف تمامًا.
طائر في المنزل
